不必做对
呼吸没有标准答案。注意到了，就是练习。
向下，慢一点
01 / 为什么留白
我们习惯把每一分钟都填满。
但真正的清醒，
常常发生在空白里。
随时回来
走神很正常。轻轻回来，不批评刚才的自己。
三分钟也好
不追求坚持，只给今天留下一小块安静。
02 / 一次呼吸练习
现在，
停在这里。
选择一段时间。跟着圆的节奏吸气、呼气，
其他事情可以暂时晚一点发生。
准备好了吗
03:00
选择时长，然后轻点开始
A SMALL PAUSE, A CLEARER DAY